POZNEJ, KDO LŽE

Můj průzkum - kam se člověk dívá, když loví v paměti a když si vymýšlí? Přečti si o tom!

30tidenní výzvy

20. října 2013 v 12:52 | [bi:] |  Kost, kůže a sval †
Fenomén 30tidenní výzvy se objevil někdy loňský školní rok. Několikrát jsem ho zkoušela, ale nevydržela jsem. Teď jsem u 8. dne

Na facebookové stránce https://www.facebook.com/30tiDenniVyzva?fref=ts se můžete podívat, k jakým úspěchům se lidé pomocí výzev dostali. I když není moje zkušenost nijak velká, musím říct, že osmý den jsem po cvičení vyčerpaná úplně stejně jako první den, takže na tom asi něco bude.

Je ale rozdíl, jestli děláte dřep nebo squat. Podle mě je účinnější squat, ale o tom si přečtěte někde jinde, nejsem odborník. A jak takový squat vypadá?
Je důležité jít dolů až tak, aby byla stehna rovnoběžná se zemí. I když to může vypadat divně, musíte taky zadek cpát co nejvíc dozady. Bez toho byste to nikdy neudělali. Takže stoj mírně rozkročný a jde se squatovat !!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Když uděláš z úterý novou neděli, co bude ve středu?

Středa :D 38.9% (7)
Nový pondělí :D 61.1% (11)

Komentáře

1 pinkiecow pinkiecow | Web | 20. října 2013 v 13:26 | Reagovat

S těmi výzvami lidi obdivuji, já to zkoušela jednou v životě, a vydrželo mi to tři dny. :D Asi se nějak vnitřně vzpírám takovému přesně nalinkovanému režimu :-D

2 Adam Dilda Adam Dilda | Web | 21. října 2013 v 17:19 | Reagovat

Naštěstí sundávání pásky nebolelo :D
Na 30-ti denní výzvy mě ale hodně lákáš.. :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama